处理不孕症的情感方面

不孕不育是一条漫长而孤独的道路，似乎看不到尽头. 另外, it’s not something exclusive to those women who have never successfully become pregnant; infertility can affect anyone at any point in their childbearing years. 例如, 一些在生命早期轻松怀孕的妇女后来可能会发现怀孕似乎不可能实现.

不管不孕症持续了多久，一次又一次的尝试都失败了, 这可能是一种令人沮丧的经历. 对一些女性来说, 似乎他们注定要一遍又一遍地过着同样的生活. 科学告诉我们, 虽然, 不管你经历过多少次失败, 仍然有受孕的机会.

让我们来探索不孕不育的情感一面，了解希望和乐观是如何占上风的.

不孕症的情绪过山车

在所有的跌宕起伏中充满希望的乐观和失败的感觉, 经历过不孕症的女性会发现自己处于人生的最低点. 单是一次次的失望，就足以影响任何人的情绪, 但是当你加上失败的非理性感觉, 内疚, 和羞愧, 不孕症会开始严重影响你的整体健康. 此外，这些只是我们赋予自己的感受.

考虑来自合作伙伴的外部压力, 父母, 朋友, 新闻及娱乐媒体, and even social media; just going to the grocery store can be upsetting when it seems like everyone can reproduce but you. 因此，不孕会影响女性的心理健康、自信水平和自我价值.

不幸的是，这不是一个理想的受孕环境. 虽然这些感觉很常见，而且可能是暂时的, 它们对你的身心健康都是有害的. 对任何想要怀孕的人来说，保持健康和积极是最佳选择, 但尝试失败后的时间会让你感到愤怒和绝望, 等待下一个受孕的机会.

然后你要等两周才能做孕检. 这两周似乎很漫长, 特别是如果你对怀孕非常着迷，担心身体给你的每一个可能表明你怀孕的信号. 对再次失败的预期和担心很容易导致悲伤甚至焦虑和抑郁.

处理不孕症的技术

如果你觉得不孕症的情绪过山车正在导致或促成焦虑, 抑郁症, 或两个, 建议你和专业咨询师谈谈你的感受. 除了, 有一些策略可以帮助你应对不孕症的情绪压力，这些策略可以帮助你应对不孕症的情绪起伏. 有几种推荐的技巧可以帮助缓解情绪上的影响, 与亚利桑那妇科顾问一起安排预约，为您的不孕症提供新的视角和见解. 与此同时，请尝试以下建议的一些做法.

识别感觉和恐惧并承认它们

记录你的感受，对自己诚实. 如果你生气或悲伤，找到一种健康的方式来表达你的攻击性. It’s okay to cry; just don’t allow the sadness to consume you. 你的感觉是合理的，你不应该压抑它们. 相反，你应该在需要的时候释放它们，然后继续你的一天.

换句话说, 在你把你对不孕的想法和感受记录在日记里之后, 注意简短地称呼他们，然后就把他们留在那里. 不断反思自己的不孕症是不健康的, 因此，每天留出20分钟的时间与你的伴侣或朋友讨论你的感受. 当你完成的时候，在这一天剩下的时间里尽量不要想太多.

探索健康的爱好和消遣

一种让你不去想不孕问题和改善心理健康的方法是找到积极的方式来度过你的时间，并把做你喜欢的事情作为重点. 体育活动和愉快的爱好可以改善你的情绪和士气. 体育活动也是改善身体健康的好方法, 白天消耗能量，帮助你晚上睡得更好, 所有这些都有助于提高你的受孕机会. 寻找帮助他人的方法也能促进积极的感觉，产生内心的快乐.

创造更多的亲密关系

如果你和伴侣的关系已经缩小到排卵期时的预定性行为, 想想创造亲密关系的价值. 在整个月里，和你的伴侣保持亲密关系可以集中在快乐上, 不仅仅是概念. 努力保持亲密, 在, 做爱之后, 只以排卵为基础的计划性行为会导致双方都有被抛弃的感觉. 更重要的是，亲密关系并不一定要以性结束. 花点时间在卧室内外都保持亲密，以保持你们的关系.

知道不孕不是你的错

有时, 似乎每个人都可以在不知道什么是促黄体激素的情况下怀孕, 更不用说需要服用它们来刺激排卵了. 你的身体似乎在让你失望, 你很容易为自己失败的怀孕尝试而责怪自己. 记住:你没有做错任何事. 让消极的自言自语占据主导，毁掉你的自尊，不利于受孕. 消耗你精力的最好方法是自学关于不孕不育的知识，并练习新的方法来应对失败的尝试.

自我照顾是必要的

花时间放松, 适当的吃, 锻炼, 睡个好觉都是提高怀孕几率的好方法. 一个体力耗尽的身体, 维生素, 营养物质并不能创造理想的受孕环境. 服用产前维生素，并确保摄入足够的叶酸, 然后参加健康活动, 放松, 和享受, 不管你怎么看.

保持乐观但要现实

尽管不孕症的挑战和挫折，保持乐观是很重要的. 设定现实的目标，既能给你带来成就感，又能提高你受孕的几率, 比如吃得更好或睡得更多. 实现这些短期目标可以让你感到成就感，并改善你对自己处境的看法.

找到你的羊群

应对任何困难的最有效方法之一就是找到正在经历同样问题的其他人. 与其他不孕女性一起加入互助小组可以减少许多女性在长时间尝试怀孕时的孤独感和绝望感. 听到别人和你有同样的感受可以帮助你面对耻辱, self-内疚, 羞耻感常常与不孕有关. 你们还可以交换意见，学习有关提高生育能力的亚洲博彩平台排名方法的新知识. 此外，与他人交流的能力是一种强大的情绪助推器.

探索你的选择——因为你确实有选择

如果你一直在与不孕作斗争, 预约一个知识渊博的妇科诊所，比如亚利桑那妇科咨询公司. 你的医生可以深入研究你为什么不能怀孕的具体情况. 识别和解决潜在的问题可能是走上优化怀孕努力的道路所需要的一切.

减轻不孕压力

虽然上面的建议是调整你看待不孕症的方式的好方法, 有许多你无法控制的外部因素可能会产生压力. 这些压力包括社会压力、经济压力和关系压力.

社会的压力

社会压力源包括人们在参加社交活动时给你带来的各种各样的感觉，在社交活动中，他们面临着许多关于不孕不育的提醒. 例如, 你的父母或伴侣的父母可能会在别人面前指出你想要怀孕已经有多长时间了，或者给你施加压力，让你尽快生孩子. 其他家庭成员可能会评论说，除了你，家里的其他人都有了孩子. 社会压力源也可能涉及面对朋友, 家庭成员, 甚至是在你还在等待怀孕的时候，已经成功怀上孩子的陌生人.

如果你和别人讨论过你的不孕症经历，还没有建立自己的界限, 他们可能会在你最意想不到的时候问你最新情况. 在很多情况下, 女性不准备在非正式场合或公开场合谈论不孕不育，而且往往宁愿不谈论这个话题.

虽然谈论你的经历和你的感受很重要, 你当然没有什么好羞愧的, 如果你不愿意谈论不孕不育, 设定界限，不要讨论它. 不管是你的家人, 你的姻亲, 其他朋友, 或陌生人, 礼貌地改变话题，或者诚实地让他们知道你更愿意在其他时间谈论这件事. 根据你的舒适程度，你可以建议他们稍后给你打电话私下讨论.

和你的伴侣谈谈，当朋友和家人提到你的不孕症时，你会如何回应，这将确保你们在同一页上. 此外, 事先谈谈，制定一个计划，可以让你的伴侣在谈话变得不舒服的时候把你拯救出来. 只是要记得设定一个明确的界限，并坚持下去.

金融压力

取决于你的保险, 你不孕的根本原因, 以及你选择的亚洲博彩平台排名方法, 不孕症当然会增加医疗费用. 当然，花费是值得的，但这并不能消除不育可能带来的额外费用. 无论你是否提前意识到生育亚洲博彩平台排名将为你的预算带来的财务变化，还是不知道亚洲博彩平台排名的潜在成本, 不孕不育几乎总是意味着你需要重新考虑你的预算策略.

如果不讨论或不处理, 不孕不育的经济负担会严重影响夫妻关系. 财务变化和健康变化都是正常的, 但重要的是不要让他们影响到你和你的伴侣. 谈谈你可以抵消不孕症亚洲博彩平台排名费用的方法，在预算医疗费用时要实际一些. 同样重要的是，要注意不孕不育的经济成本，并牢记与多胎妊娠相关的潜在费用，这些费用与体外受精(IVF)等亚洲博彩平台排名常见的多胎妊娠有关，最终可能会让你在分娩时花费更多.

首先也是最重要的, 一定要开始你的不孕症之旅与一些有关生育亚洲博彩平台排名费用的清晰度. 试管受精的平均费用约为12美元,000, 但这取决于地理区域, 它可以明显高于或低于这些平均值. 此外，这还不包括检测或诊断费用. 从家庭预算中花这么多钱可以理解地给不孕夫妇带来压力和问题. 保持一个开放的沟通渠道是很重要的，如果这个问题看起来太大了，你们两个都无法处理，就和专业顾问谈谈.

压力的关系

来自外界和彼此的压力会给一段关系带来很大的压力. 确保你留出时间来培养你和你的伴侣在不孕症之外的关系，以便在你的不孕症经历中保持爱和亲密的关系. 记住，你的伴侣可能和你有同样的感受. 然而，他们可能不会和你有同样的感受，这没关系.

重要的是要承认你的伴侣的感受是合理的，如果他们在尝试失败或有新的亚洲博彩平台排名方法时没有和你一样的反应，不要感到沮丧. 告诉你的伴侣你的感受，并且要诚实. 如果你发现你和你的伴侣沟通不孕症的经历有困难, 你可能想和心理保健提供者谈谈，获得婚姻咨询，以度过你们关系中的这段困难时期.

生育能力资源

对于不孕不育的女性和夫妇来说，有很多很好的资源. 这些资源可以提供信息, 支持, 并以各种方式提供帮助，涵盖不孕不育过程的许多方面. 它们也是自我教育的好方法, 你的伴侣, 告诉你的朋友和家人你的不孕症和你个人的经历.

以下是我们为不孕不育患者提供的最喜欢的资源:

• 亚利桑那妇科顾问不孕不育常见问题 可以帮助您从舒适的家中获得最常见不孕问题的答案吗.
• 决议:国家不孕症协会 提供宣传、教育和资源，传播对不孕症的认识.
• 美国生殖医学学会 在你努力怀孕之前，你需要了解一些基本的生殖事实.
• 辅助生殖技术学会(SART) 是一个由生殖技术专家(体外受精专家)组成的专业组织，并提供大量有关该过程的信息.
• 疾病控制中心(CDC)生殖健康处 分享不孕不育的信息, 生殖健康问题, 还有其他问题, 还有资源.

亚利桑那妇科亚洲体育博彩平台

最重要的是, 确保你经常检查自己的心理健康状况, 为你自己和你的伴侣. 如果你感到不知所措, 抑郁, 不断地焦虑, 或不安全, 立即向专业人士咨询. 如果你想从一个新的角度来看待你的不孕症，请预约 亚利桑那州妇科亚洲体育博彩平台. 我们对不孕症的亚洲博彩平台排名方法和亚洲博彩平台排名方案可以帮助您在生命中最艰巨的旅程之一中保持希望和积极性.

---

引用:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3043157/
2. http://www.webmd.com/baby/glossary-of-fertility-terms